Ce cauzează paralizia din timpul somnului?

sleep paralysis

Dacă v-ați trezit dintr-un somn sănătos și nu vă puteți mișca, poate fi o experiență de paralizie în somn. Se simt imobili și neajutorați. Ce cauzează paralizia somnului? Oamenii de știință cred că au o explicație perfect rațională pentru acest eveniment. Și în ciuda credinței populare, nu are nimic de-a face cu ființele supranaturale.

Somnul paraliziat se întâmplă de obicei când cineva se trezește înainte ca somnul REM să se termine. Deoarece mușchii sunt în principal opriți în timpul mișcării rapide a ochilor (REM), o persoană poate avea vise vii, dar nu poate să se miște. Aceasta poate fi considerată o măsură de siguranță, astfel încât să nu manifestați fizic ceea ce se întâmplă în visele dvs.

Cu toate acestea, un alt studiu sugerează că paralizia somnului poate apărea de 3 ori în timpul somnului:

  1. Curând după ce ați adormit
  2. În mijlocul somnului
  3. Chiar înainte să vă treziți

Potrivit studiului, paralizia somnului se poate întâmpla în orice moment din timpul ciclului de somn. Și nu poate fi limitată doar la ciclurile REM.

CAUZE

Există o varietate de scenarii care pot provoca paralizia somnului. Dar medicii nu pot identifica exact ceea ce face o persoană mai predispusă decât alții. Unele cauze pot include:

  • Privarea de somn
  • Tulburări de somn cum ar fi apneea de somn
  • Medicamente
  • Narcolepsia
  • Somn neregulate
  • Dormitul pe spate
  • Tinerii cu vârste între 10 și 25 de ani
  • Stres post traumatic
  • Tulburare de panica

În plus, un studiu a arătat că persoanele care suferă de anxietate și depresie sunt mai predispuse la paralizia somnului.

OPȚIUNI DE TRATAMENT

Din păcate, nu există tratamente specifice pentru tratarea paraliziei somnului. Dar administrarea unora dintre declanșatoare poate reduce potențialul de paralizie a somnului. Aceasta include gestionarea nivelurilor de stres, respectarea obiceiurilor de somn bune și urmărirea unui program regulat de somn.