CE ESTE UN DEFICIT CALORIC?

Cuvantul „deficit” inseamna ca nu este suficient ceva. In contextul caloriilor, implica faptul ca consumi mai putine calorii decat cele necesare organismului tau pentru mentinerea greutatii actuale. Acest termen este folosit mai ales atunci cand vorbim despre pierderea in greutate si, de obicei, nu are o conotatie negativa, decat daca este vorba despre malnutritie.

Cand vine vorba de pierderea in greutate, una dintre cele mai populare abordari este conceptul de „Calorii in, calorii afara”. In sensul ca, daca vrei sa slabesti, cantitatea de calorii pe care o arzi in timpul zilei trebuie sa fie mai mare decat cele pe care le consumi prin alimente. Puteti ajusta cat trebuie sa fie aceasta diferenta, in functie de sanatatea si dorintele dvs. generale si inseamna, de asemenea, ca va puteti creste greutatea corporala daca este ceea ce trebuie sa faceti.

  • Lasa un comentariu